| 南瓜红枣奶酪泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜红枣奶酪泥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于吹雪机5分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜红枣奶酪泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、黄河滩枣（40克）、小三角奶酪（1块）
1/8. 油亮亮的大枣，肉厚的枣，出枣泥才多噢。本身的甜度足够，所以这款泥泥不额外加糖。
2/8. 南瓜去皮切片，枣不用提前泡，放在小碗里，封上保鲜膜后，扎一些小孔，上锅蒸15分钟左右至熟。
3/8. 熟南瓜与去皮去核的熟枣一起捣成泥。
4/8. 加入奶酪用勺子继续搅拌均匀。
5/8. 选择宝宝喜欢的卡能造型模具，把泥泥装进去，压实、抹平。每个做烘焙的麻麻家里都有各型的饼干模。吼吼，总几款是宝宝喜欢的。
6/8. 将泥泥移到小盘子里，压片脱模。
7/8. 准备几色巧克力笔，隔温水泡至流动。
8/8. 用巧克力笔，画上人物的五官。把小盘放在保鲜盒里，盖好盖子，冷藏以后更好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与芦荟、虾皮、红豆搭配；与明虾、木瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣奶酪泥热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克