| 香菇面筋包塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 香菇面筋包塞肉热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于压腿830分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇面筋包塞肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、面筋包（适量）、鸡蛋（1个）、香菇（若干）、小葱（1小把）、生姜（小半个）、酱油（根据个人喜好）、盐（根据个人喜好）、白糖（根据个人喜好）
1/9. 准备好面筋包
2/9. 香菇泡好，切成丁。葱花切好。生姜剁丁备用，生鸡蛋一枚。
3/9. 将第2步备用的材料全部倒入在绞肉里，根据个人口味加入盐，糖，麻油半汤匙，搅拌5分钟待用。
4/9. 将面筋包用手指撮一个小洞
5/9. 把肉肉塞进去哟
6/9. 哈，肉肉塞了一大盘哟！
7/9. 将锅内倒入油把葱花倒入炸一下。加入备用的面筋包肉
8/9. 加入酱油适量 盐 糖适量开始炖，大约20分钟左右即可。
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、海虾、茼蒿搭配；与消炎片、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇面筋包塞肉热量2074 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克