| 粉蒸胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 263克 | 粉蒸胡萝卜丝热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于打拳击48分钟消耗的热量...720 | |||||
粉蒸胡萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米面（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、大蒜（适量）
1/7. 红萝卜1根
2/7. 切成细丝
3/7. 少许油拌匀
4/7. 拌入玉米面，使均匀的裹住萝卜丝
5/7. 放到蒸笼上，旺火8分钟即可
6/7. 拌入事先捣好的蒜汁
7/7. 撒上少许芝麻和葱花
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促消化等功效；可与比目鱼、狗肉、草鱼搭配；与冬虫夏草、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、治疗高血压等功效；可与蒜头、蒜蓉辣酱、花菜搭配；与石螺、螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸胡萝卜丝热量576 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克