| 爱心土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 224克 | 爱心土豆泥热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于收碗256分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、培根（3片）、土豆（2个）、青椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 原料图。
2/9. 土豆切片，撒少许盐拌匀，再放几滴油蒸熟。
3/9. 胡萝卜用花朵模具刻出大大小小的花朵。
4/9. 刻好的花朵。边角不要扔掉，留着备用。
5/9. 胡萝卜刻花朵剩下的边角剁成末，青椒和培根也分别剁成末，炒锅放少许油加盐炒熟备用。
6/9. 汤锅加水放入胡萝卜花朵，青椒用剪刀剪成树叶和树枝形状，等胡萝卜快熟时放进去烫一分钟左右一起沥出。
7/9. 蒸熟的土豆放入保鲜袋，用擀面杖擀成泥。
8/9. 取一爱心模具，抹点油，装入土豆泥压紧，再把炒好的胡萝卜青椒培根碎铺在上面。
9/9. 取出模具，再用青椒胡萝卜装饰即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 爱心土豆泥热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克