| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于粉刷142分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 胡萝卜洗干净切成小丁.
3/10. 鸡蛋加小半勺盐,打成蛋液.
4/10. 热锅入油,放入蛋液.
5/10. 滑炒至熟.
6/10. 在放入胡萝卜.
7/10. 翻炒两分钟.
8/10. 在放入米饭,加一勺盐.
9/10. 炒两分钟.
10/10. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与黄豆、圆生菜、生菜搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、抗癌等功效；可与西瓜、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克