| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 自制面包糠热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于背部训练125分钟消耗的热量...210 | |||||
自制面包糠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）
1/6. 面包切小丁，面包四周的皮建议还是去掉，我没去，所以最后碾粉的时候会有一些碾不动的…
2/6. 放进烤箱，330℉烤15到20分钟，我觉得时间受面包新鲜程度影响…
3/6. 中途打开看看，别烤焦了~
4/6. 烤好的样子
5/6. 来个特写，可以看见烤得黄黄的
6/6. 直接倒烤盘里，用擀面杖碾碎，装瓶收工O(∩_∩)O
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、和血等功效；
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营养信息
- 自制面包糠热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克