| 枣泥山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 枣泥山药糕热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于搬东西114分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥山药糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、无核红枣（250克）、糖桂花（适量）、白糖 香油（适量）、白糖香油（适量）
1/5. 烧开半锅水，放入山药，蒸20分钟
2/5. 红枣蒸20分钟
3/5. 将摊凉的山药压制成泥，红枣也压成泥
4/5. 取一小团山药泥，压扁，裹入枣泥。放入模子
5/5. 枣泥山药糕完成！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、延年益寿、带下等功效；可与杜仲、羊肉、白果搭配；与碱性食物、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥山药糕热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克