| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于现代舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
小葱拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、小葱（适量）、盐（少许）、胡椒（少许）、小磨香油（少许）
1/3. 豆腐切大小适中的麻将块
2/3. 锅中水开后，加少许盐，放入豆腐焯水
3/3. 豆腐沥干，加少许盐、小磨香油、胡椒、小葱拌匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、清热解毒等功效；可与鲷鱼、多宝鱼、鲅鱼搭配；与茭白、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克