| 水煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于跆拳道52分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮螃蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（10只）、水（适量）、盐（2勺）、料酒（2勺）、干辣椒（2个）、大茴香（5个）、姜丝（10克）
1/6. 螃蟹用牙刷刷洗干净
2/6. 准备姜丝，大茴香，干辣椒
3/6. 再倒入料酒
4/6. 加入两勺盐
5/6. 在把洗好的螃蟹加入，大火烧开，在中火烧15分钟
6/6. 煮好的螃蟹，吃时可蘸姜蒜汁即可
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、利肢节、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与西红柿 、南瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克