| 蜜豆花生酱发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 蜜豆花生酱发面饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于烤面包117分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆花生酱发面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发好的面团（适量）、蜜豆（适量）、花生酱（适量）
1/8. 原料图。发面一团，蜜豆、花生酱备用。
2/8. 把面团中冰箱中取出排气后稍回暖，橄成薄饼。
3/8. 放上蜜豆和花生酱。
4/8. 从一头卷起。
5/8. 卷成长条后再卷成饼状，橄薄。
6/8. 不粘锅倒入少量油，放入饼胚。
7/8. 小火烤至面发起后，再中火烤至两面金黄。
8/8. 取出切小块即可。
食材功效信息
蜜豆具有健胃、解毒、预防高血压等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、造血、抗老化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆花生酱发面饼热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克
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