| 紫薯红薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 紫薯红薯汤圆热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于帆船运动155分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯红薯汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红薯（适量）、糯米粉（适量）、芝麻糊（适量）、白糖（适量）、玫瑰酱（适量）
1/7. 红薯紫薯蒸熟
2/7. 捣成泥
3/7. 加蜂蜜，牛奶揉成团
4/7. 芝麻糊，糖，芝麻酱作为三种馅料，包好揉成汤圆
5/7. 下锅煮
6/7. 熟啦！
7/7. ^o^
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、补虚乏等功效；可与芹菜、大米、水芹菜搭配；与圣女果、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、益气力等功效；可与排骨、糙米、大米搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红薯汤圆热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克