一品豆渣的热量和减肥功效

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、和脾胃等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与圆白菜、糙米、腐竹搭配；与胡萝卜、黑木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、增强体质等功效；可与南瓜、豇豆、小白菜搭配；与菠菜、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、促生长、润肺等功效；可与莲子、鲫鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；