| 高汤火腿香油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 881克 | 高汤火腿香油面热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于变式平板支撑132分钟消耗的热量...420 | |||||
高汤火腿香油面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿（适量）、高汤（适量）、香油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 面条，火腿，高汤。
2/10. 锅烧热放油和清水烧开，挤进高汤。
3/10. 烧开后放进火腿。
4/10. 放点盐入味。
5/10. 另起锅放清水下入面条煮熟。
6/10. 煮熟的面条捞进刚烧好的火腿汤锅里。
7/10. 调入调味鲜。
8/10. 装碗里。
9/10. 淋上香油。
10/10. 即可开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护心脏、滋补等功效；
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营养信息
- 高汤火腿香油面热量923 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠968 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾403 毫克