| 胡萝卜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于压腿55分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 胡萝卜切丝，越细越好，葱切末。
2/6. 面粉加鸡蛋、葱、胡萝卜、胡椒粉和盐。
3/6. 加水调成糊状。
4/6. 将火力调到最小，倒入少量油。
5/6. 舀2小勺面糊进去，并向锅周围晃动。
6/6. 边上微黄时翻面，再煎至成熟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、莴笋、黄豆搭配；与猕猴桃、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与玉米、基围虾、百合搭配；与桔子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克