| 秘制香炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 秘制香炸鸡柳热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于安装雨水槽72分钟消耗的热量...360 | |||||
秘制香炸鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包渣（适量）、鸡蛋（一个）、蘑菇精（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、蒜末（适量）
1/6. 鸡胸肉洗净，切粗细均匀的条状。
2/6. 将各种调味料与鸡肉条充分拌匀，腌制3小时左右。
3/6. 腌制好的鸡肉条里打入鸡蛋一个，抓均匀。
4/6. 把每一个鸡柳沾满面包渣，入炸锅。
5/6. 炸至金黄色，即可出锅。
6/6. 用胡萝卜、香菜叶略加点缀，摆盘上桌，开始享受美味吧。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、调月经等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与糯米、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与荠菜、香椿、小米面搭配；与红薯、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制香炸鸡柳热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克