| 变蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 变蛋豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于砍柴56分钟消耗的热量...360 | |||||
变蛋豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1块）、变蛋（3个）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老干妈油（适量）
1/5. 材料图
2/5. 豆腐切小块，加盐杀下水。内脂豆腐很嫩，要小心哈
3/5. 变蛋切月牙块
4/5. 把调料放在一起，搅拌均匀
5/5. 把调料浇在豆腐皮蛋上
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有利小便、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与金枪鱼、鲤鱼、油菜搭配；与猪血、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 变蛋豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克