| 双椒火腿炒米虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 双椒火腿炒米虾热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒火腿炒米虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、米虾（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/7. 火腿，米虾，辣椒。
2/7. 将辣椒和火腿切丝。
3/7. 油烧热放进米虾炒……
4/7. 再放进火腿丝炒匀。
5/7. 再放进辣椒丝放点盐炒香。
6/7. 调入味精，淋上生抽炒匀出锅。
7/7. 炒好的双椒火腿炒米虾。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒火腿炒米虾热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克