| 红油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 红油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于垒球15分钟消耗的热量...240 | |||||
红油金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小包）、凉白开（适量）、自制麻辣红油（适量）、葱姜蒜末（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）
1/7. 原材料
2/7. 将金针菇洗净去根部
3/7. 锅中放适量水，放入金针菇，煮熟
4/7. 用凉水迅速冲凉
5/7. 挤一下水分，然后放入凉白开再过一下，捞出装盘
6/7. 碗中放入葱姜蒜末、生抽、蚝油、自制麻辣红油，拌匀
7/7. 将调料汁倒入金针菇里，红油金针菇就做好了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红油金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克