| 早餐蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、孜然（适量）、葱（适量）
1/5. 取面粉牛奶适量混合搅拌成酸奶样
2/5. 取个鸡蛋
3/5. 两者混在一起再次搅拌，并加入喜欢的调料
4/5. 倒进热好的油锅，即摊成饼状。两面煎好卷起
5/5. 切块儿，装盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、苋菜、黄豆搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克