| 火腿片炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 114千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 70克 | 火腿片炒油麦菜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于走路18分钟消耗的热量...390 | |||||
火腿片炒油麦菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿片（70克）、油麦菜（335克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：油麦菜、火腿片
2/9. 将油麦菜清洗清洗、捞出。
3/9. 折成段。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入折成段的油麦菜翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的火腿片翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 火腿片炒油麦菜热量114 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克