舒芙蕾奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
白巧克力 | 克 | 647千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
总量 | 309克 | 舒芙蕾奶酪蛋糕热量/卡路里1100千卡 | |||
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1/12. 备料:白巧克力,鸡蛋和奶油奶酪烤箱预热到170度
2/12. 蛋黄和蛋白分开,蛋白先放到冰箱冷藏到要用的时候
3/12. 隔温水融化白巧克力,水温在60度左右适宜,边融化边搅拌
4/12. 巧克力融化完全后加入室温软化的奶油奶酪,搅拌至无颗粒然后离开温水
5/12. 加入蛋黄搅拌均匀
6/12. 蛋糕模垫上烤纸
7/12. 蛋白加入几滴白醋或柠檬汁打发
8/12. 分三次加入蛋黄糊拌匀,每次搅拌均匀后再加入下一次
9/12. 拌好的蛋糕糊倒入模具内,然后上下震动几下模具消除气泡
10/12. 蛋糕模放入加了热水的烤盘,如果用的是活底模就要像我这样包上锡纸避免渗水,然后就可以放进烤箱里啦。先用170度烤15分钟,再降温到160度烤15分钟,最后关掉烤箱用预热闷15分钟就可以啦
11/12. 这就是烤好的蛋糕啦,撒上了糖粉作装饰。。蛋糕可以趁热吃也可以等放凉一会再吃,一样很让人难忘。
12/12. 最松软的口感,最香醇的味道,希望大家喜欢
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与桂圆肉、青椒、洋葱搭配;与红薯、菠萝、兔肉相克,同食可能会引起不适;
白巧克力的热量539千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钙,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有延缓衰老、增强免疫力、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;