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舒芙蕾奶酪蛋糕

舒芙蕾奶酪蛋糕的热量和减肥功效

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舒芙蕾奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白巧克力647千卡539千卡5.87克32.09克
奶油奶酪354千卡295千卡7.1克28.6克
总量309舒芙蕾奶酪蛋糕热量/卡路里1100千卡
打磨地板 热量1100千卡,相当于打磨地板244分钟消耗的热量...270

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、白巧克力(120克)、奶油奶酪(120克)、6寸蛋糕模(一个)
舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解1

1/12. 备料:白巧克力,鸡蛋和奶油奶酪烤箱预热到170度

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解2

2/12. 蛋黄和蛋白分开,蛋白先放到冰箱冷藏到要用的时候

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解3

3/12. 隔温水融化白巧克力,水温在60度左右适宜,边融化边搅拌

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解4

4/12. 巧克力融化完全后加入室温软化的奶油奶酪,搅拌至无颗粒然后离开温水

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解5

5/12. 加入蛋黄搅拌均匀

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋糕模垫上烤纸

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解7

7/12. 蛋白加入几滴白醋或柠檬汁打发

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解8

8/12. 分三次加入蛋黄糊拌匀,每次搅拌均匀后再加入下一次

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解9

9/12. 拌好的蛋糕糊倒入模具内,然后上下震动几下模具消除气泡

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解10

10/12. 蛋糕模放入加了热水的烤盘,如果用的是活底模就要像我这样包上锡纸避免渗水,然后就可以放进烤箱里啦。先用170度烤15分钟,再降温到160度烤15分钟,最后关掉烤箱用预热闷15分钟就可以啦

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解11

11/12. 这就是烤好的蛋糕啦,撒上了糖粉作装饰。。蛋糕可以趁热吃也可以等放凉一会再吃,一样很让人难忘。

舒芙蕾奶酪蛋糕的做法图解12

12/12. 最松软的口感,最香醇的味道,希望大家喜欢

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与桂圆肉、青椒、洋葱搭配;与红薯、菠萝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白巧克力的热量539千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钙,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有延缓衰老、增强免疫力、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 舒芙蕾奶酪蛋糕热量1100 千卡
  • 脂肪70.2 克
  • 蛋白质25.53 克
  • 碳水化合物63.46 克
  • 737 毫克
  • 326 毫克
  • 3.12 毫克
  • 536 毫克

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