| 豇豆木耳丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 321克 | 豇豆木耳丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于踢键子18分钟消耗的热量...300 | |||||
豇豆木耳丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、木耳（适量）、蒜末（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、味精（适量）
1/6. 豇豆清洗干净之后折断
2/6. 木耳切丝，大蒜切末
3/6. 起锅烧热倒入豆瓣酱煸炒
4/6. 倒入豇豆继续煸炒
5/6. 倒入木耳丝，蒜末炒一小会放入适量的水焖一下放入味精即可。豆瓣酱很咸就不用房盐
6/6. 这是好好的豇豆木耳丝
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、止消渴、解渴健脾等功效；可与玉米、仔鸡、土豆搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、充饥等功效；可与草鱼、鱿鱼、鲫鱼搭配；与白萝卜、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆木耳丝热量88 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物72.35 克
- 钠13.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾188 毫克