首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
芝士馅绿豆沙冰皮月饼

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
芝士馅绿豆沙冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉128千卡366千卡5.7克1.4克
绿豆沙15千卡74千卡2.5克0.32克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
总量85芝士馅绿豆沙冰皮月饼热量/卡路里186千卡
宗教舞 热量186千卡,相当于宗教舞37分钟消耗的热量...300

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

粘米粉(35克)、绿豆沙(20克)、鸡蛋(30克)、牛奶(180克)、白糖(40克)、色拉油(20毫升)、糯米粉(45克)、澄粉(或生淀粉)(20克)、奶油奶酪(70克)、细砂糖(20克)、香草精(1/4勺)、原味酸奶(30克)
芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解1

1/12. 准备食材——各种面粉。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解2

2/12. 准备食材——绿豆沙。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解3

3/12. 芝士馅儿:(昨天做的,忘记拍照了,之后再补上好了~) 1、奶油奶酪提前在室温下变软化(大概要2小时左右)后,加入细砂糖,隔水加热用打蛋器打到细滑无颗粒。 2、加入鸡蛋、香草精用力搅拌,直到混合均匀,成为浓滑的奶酪糊。 3、最后,加入酸奶,搅拌均匀后即成芝士蛋糕糊了,倒入容器中,放入之前预热的烤箱中,160°,中层,30分钟左右,直到烤成金黄色,轻压的时候感觉不到下面有液体流动就可以了。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解4

4/12. 将牛奶倒入锅中,小火,加入白糖,搅拌,直到所有白糖都完全化掉为止,关火。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解5

5/12. 加入色拉油,搅拌均匀。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解6

6/12. 倒入混合好的面粉,继续搅拌。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解7

7/12. 搅拌均匀后,静放半小时。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解8

8/12. 上笼大火蒸15分钟。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解9

9/12. 蒸好后,取出,搅拌均匀,揉成光滑的面团,放凉备用。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解10

10/12. 因为绿豆沙里面有足够的油分,所以,我没有再用熟粉了,如果喜欢清淡一点的不要油的话,可以炒一点熟粉,就是用糯米粉小火,炒到发黄即可。 皮不再烫手了,就开始包啦~为了月饼的大小一致,每个小面团做成25g,我用的是50g的模具,所以,馅儿和皮的比列用的是1:1做的。包好馅儿以后,揉成圆团,放入模具中,压紧,抵出即可。

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解11

11/12. 11、好啦!所有月饼做好后,等彻底凉透后,密封好,放在冰箱里面,明天起床后,就可以享用啦!

芝士馅绿豆沙冰皮月饼的做法图解12

12/12. 27尝了一口~味道还不错哟~嘻嘻~中西结合的月饼~大家可以试试! 祝大家好胃口哟~~下次见~~~

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效;

绿豆沙的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、止渴、保护肾脏等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效;可与桂圆、羊排、银鱼搭配;与鹅、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 芝士馅绿豆沙冰皮月饼热量186 千卡
  • 脂肪11.23 克
  • 蛋白质20.76 克
  • 碳水化合物96.42 克
  • 144 毫克
  • 75 毫克
  • 1.95 毫克
  • 386 毫克

相关知识

扫一扫手机查看