| 芝士馅绿豆沙冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 绿豆沙 | 克 | 15千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 85克 | 芝士馅绿豆沙冰皮月饼热量/卡路里186千卡 | |||

1/12. 准备食材——各种面粉。

2/12. 准备食材——绿豆沙。

3/12. 芝士馅儿:(昨天做的,忘记拍照了,之后再补上好了~) 1、奶油奶酪提前在室温下变软化(大概要2小时左右)后,加入细砂糖,隔水加热用打蛋器打到细滑无颗粒。 2、加入鸡蛋、香草精用力搅拌,直到混合均匀,成为浓滑的奶酪糊。 3、最后,加入酸奶,搅拌均匀后即成芝士蛋糕糊了,倒入容器中,放入之前预热的烤箱中,160°,中层,30分钟左右,直到烤成金黄色,轻压的时候感觉不到下面有液体流动就可以了。

4/12. 将牛奶倒入锅中,小火,加入白糖,搅拌,直到所有白糖都完全化掉为止,关火。

5/12. 加入色拉油,搅拌均匀。

6/12. 倒入混合好的面粉,继续搅拌。

7/12. 搅拌均匀后,静放半小时。

8/12. 上笼大火蒸15分钟。

9/12. 蒸好后,取出,搅拌均匀,揉成光滑的面团,放凉备用。

10/12. 因为绿豆沙里面有足够的油分,所以,我没有再用熟粉了,如果喜欢清淡一点的不要油的话,可以炒一点熟粉,就是用糯米粉小火,炒到发黄即可。 皮不再烫手了,就开始包啦~为了月饼的大小一致,每个小面团做成25g,我用的是50g的模具,所以,馅儿和皮的比列用的是1:1做的。包好馅儿以后,揉成圆团,放入模具中,压紧,抵出即可。

11/12. 11、好啦!所有月饼做好后,等彻底凉透后,密封好,放在冰箱里面,明天起床后,就可以享用啦!

12/12. 27尝了一口~味道还不错哟~嘻嘻~中西结合的月饼~大家可以试试! 祝大家好胃口哟~~下次见~~~
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效;
绿豆沙的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、止渴、保护肾脏等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效;可与桂圆、羊排、银鱼搭配;与鹅、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;