| 西红柿豆腐紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 西红柿豆腐紫菜汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于爵士乐健身操38分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿豆腐紫菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（150克）、豆腐（250克）、即食紫菜（2克）、野生虾皮（2克）、即食紫菜调料包（1小包）、葱（适量）、姜（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 西红柿去皮切成片备用。
2/7. 豆腐切成小片备用。
3/7. 煮锅加入适量水煮沸后放入豆腐煮。
4/7. 放入葱段和拍散的姜片同煮一分钟。
5/7. 放入即食紫菜和调料包。
6/7. 放入野生虾皮。
7/7. 放入番茄片煮沸一分钟即可关火。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、三文鱼、福寿鱼搭配；与青鱼、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、解热毒、清热解毒等功效；可与金枪鱼、瓠瓜、西红柿搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐紫菜汤热量227 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克