| 双椒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 437千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 120克 | 双椒面筋热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于垒球109分钟消耗的热量...240 | |||||
双椒面筋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面筋（120克）、红椒（80克）、青椒（70克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：面筋、青椒、红椒（分别去蒂去籽已清洗）
2/11. 将面筋撕开，用热水泡一下，待用。
3/11. 将青椒和红椒放在案板上切成丝，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入面筋，加适量的生抽。
5/11. 翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入切好的青椒和红椒翻炒翻炒。
7/11. 然后，加适量的白糖。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、消烦、补血益气等功效；
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营养信息
- 双椒面筋热量437 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克