| 橄榄菜炒油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 63克 | 橄榄菜炒油豆角热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于上课159分钟消耗的热量...108 | |||||
橄榄菜炒油豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（1勺）、油豆角（155克）、蒜末（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：油豆角（已清洗）、橄榄菜、蒜末
2/9. 将已清洗的油豆角放在案板上切开。
3/9. 随后，将切好的油豆角下入沸水焯开至断生，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5/9. 接着，搁入1勺橄榄菜翻炒一下。
6/9. 然后，合入焯好的油豆角翻炒翻炒。
7/9. 最后，加适量的鸡精。
8/9. 炒匀，即可。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、清热、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄菜炒油豆角热量286 千卡
- 脂肪39 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
- 1使豆角又绿又脆的窍门
- 2怎样预防菜豆角中毒
- 3吃豆角也能补补肾
- 4吃豆角也中毒原因在皂苷
- 5养生水果—橄榄所含营养
- 6橄榄油补水的法宝
- 7营养分析橄榄菜的营养
- 8橄榄清热解毒利咽化痰
- 9橄榄菜是什么
- 10孕妇能吃橄榄菜吗
- 11橄榄菜怎么吃
- 12营养分析橄榄菜的营养
- 13油豆角的营养价值