| 香炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 484克 | 香炒糯米饭热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于洗衣服693分钟消耗的热量...129 | |||||
香炒糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2米量筒左右）、玉米（适量）、青豆粒（适量）、葱花（适量）
1/6. 糯米用净水泡过2天。葱粒分开葱白和葱叶。
2/6. 炒时稍滤干，放入不粘锅起火慢慢炒至收水。
3/6. 等半熟时加入适量生抽（也可加少许老抽着色），继续翻拌。
4/6. 另起锅将玉米青豆粒炒下，加少许胡椒面和盐，炒至刚熟。
5/6. 等饭炒到透心断生时，倒入炒过的玉米青豆粒和葱白（如果有腊肉腊肠粒也挺好，也要先炒过），翻拌均匀。
6/6. 翻拌均匀后上碟，再撒些葱叶粒即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、延年益寿等功效；可与枣、赤小豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与花菜、草莓、牛膝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炒糯米饭热量1491 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾314 毫克