| 玫瑰果仁馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 西瓜子仁 | 克 | 170千卡 | 566千卡 | 32.4克 | 45.9克 |
| 总量 | 60克 | 玫瑰果仁馅热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于穿衣服130分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰果仁馅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生仁（30克）、西瓜子仁（30克）、白豆沙（240克）、玫瑰酱（120克）、白糖（90克）、玉米油（40克）
1/12. 用料
2/12. 将白豆沙炒散
3/12. 加入玫瑰酱
4/12. 小火翻炒均匀，继续翻炒至略干
5/12. 加入白糖
6/12. 炒匀
7/12. 再次炒至略干
8/12. 分次加入玉米油翻炒
9/12. 炒至水分收干，成不粘手的团状
10/12. 将果仁烤熟切碎
11/12. 加入炒好的豆沙中
12/12. 翻炒均匀，离火，冷却
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、健脑益智、润肺化痰等功效；可与粳米、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜子仁的热量566千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通便、利肺、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 玫瑰果仁馅热量259 千卡
- 脂肪90.2 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠13.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾576 毫克