| 砂锅骨头汤粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 砂锅骨头汤粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于吹号角84分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅骨头汤粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脊骨（1000克）、粉丝（50克）、草果（1个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 骨头放入煮锅里焯一下水然后捞出洗净血水。
2/8. 洗净的排骨放入砂锅里，加入适量水。
3/8. 砂锅放火上煮沸后撇去浮沫，然后放入一个草果，拍散的姜块和葱段，改小火煮2小时。
4/8. 煮锅烧开一锅水，放入龙口粉丝煮一分钟后关火泡发20分钟。
5/8. 骨头汤熬好后取部分骨头汤和骨头放入小砂锅里煮沸。（两个人一大锅汤用不完，我只取了部分。）
6/8. 放入粉丝煮沸。
7/8. 放入适量盐和鸡精调味。
8/8. 关火，撒上香葱叶即可食用。
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 砂锅骨头汤粉丝热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克