| 清炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 清炒山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于现代舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒山药的做法共17个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、水（适量）、青椒（1个）、彩椒（1个）、大蒜（5瓣）、食用油（适量）、盐（1.5克）、醋（1汤勺）
1/17. 将山药放在凉水里去皮
2/17. 一切为二
3/17. 改刀切片
4/17. 在水里放一勺醋搅匀
5/17. 去粘液捞出
6/17. 取清红椒各一个
7/17. 去籽
8/17. 切条
9/17. 改刀切小块
10/17. 将蒜拍一下备用
11/17. 点火锅里倒油
12/17. 下蒜片爆香
13/17. 倒入山药片翻炒
14/17. 放入清椒和红椒
15/17. 继续翻炒
16/17. 加盐炒匀
17/17. 关火，装盘
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、痈肿、尿频等功效；可与葡萄、猪骨、韭菜籽搭配；与虾、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒山药热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克