| 翠衣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 翠衣鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于摇摆舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
翠衣鸡丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黄瓜（一根）、胡椒粉盐（适量）、葱丝（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）、胡椒粉盐（适量）
1/5. 鸡胸肉洗净煮熟（煮时放些花椒以免在拌时有腥味），半小时左右。
2/5. 黄瓜切丝，嘻嘻。怎么切就不不用说了吧（顺便再把葱也切成丝）。
3/5. 将煮好的鸡胸肉撕成丝（顺着肉的纹理撕，好看）。
4/5. 将鸡丝和黄瓜丝放入容器中（喜欢香菜的可以放些香菜调味），调入盐、胡椒粉、香油、芝麻拌匀。装盘即可。
5/5. 来张装盘后的。调料也可以换成芝麻酱之类的，或者酸甜汁。如果用酸甜汁大家可以在加些粉丝金针菇之类的。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、强筋骨等功效；可与油菜、松子、板栗搭配；与糯米、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠衣鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克