| 拌冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 416克 | 拌冷面热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于空中蹬腿运动220分钟消耗的热量...180 | |||||
拌冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）
1/6. 冷面撕开
2/6. 配料切丝
3/6. 煮面
4/6. 凉水冲凉，拎干。
5/6. 加芝麻、糖、盐、韩国辣酱、白醋、鸡精。
6/6. 拌匀
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；
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营养信息
- 拌冷面热量659 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物40.74 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克