| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 328克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于铲东西261分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1/2杯）、花生（1/2杯）、黑芝麻（1/2杯）、白糖（适量）
1/5. 大米提前用水泡2小时。
2/5. 花生提前用水泡发2小时。
3/5. 把泡好的大米、花生、黑芝麻放入豆浆机里。
4/5. 加入适量水到1000毫升刻度线。
5/5. 接通电源，选择“营养米糊”功能，按“启动”键，让豆浆机开始工作，豆浆机结束工作后即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、提高免疫力等功效；可与红薯、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、和胃、抗衰老等功效；可与莲子、毛豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1566 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克