| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于骑马166分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（200克）、水（适量）、小尖椒（2个）、大蒜（5瓣）、盐（1.5克）、花椒（10粒）、醋（一汤勺）、食用油（适量）
1/9. 将蕨根粉煮软
2/9. 捞出
3/9. 过凉水
4/9. 蒜拍碎放在蕨根粉上
5/9. 放一勺醋，和盐
6/9. 锅里到油，花椒粒爆香
7/9. 去花椒不要
8/9. 花椒油浇在蕨根粉上
9/9. 拌匀即可
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、消脂降压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量662 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克