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芝士奶油豆沙月饼

芝士奶油豆沙月饼的热量和减肥功效

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芝士奶油豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
植物油85千卡533千卡0克100克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
总量168芝士奶油豆沙月饼热量/卡路里472千卡
钢铁厂工作 热量472千卡,相当于钢铁厂工作59分钟消耗的热量...480

芝士奶油豆沙月饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(80克)、转化糖浆(64克)、植物油(16克)、枧水(1.5克)、鸡蛋清(适量)、芝士奶油白豆沙馅(360克)
芝士奶油豆沙月饼的做法图解1

1/15. 准备低筋面粉、转化糖浆、植物油、枧水

芝士奶油豆沙月饼的做法图解2

2/15. 将低筋面粉、转化糖浆、植物油、枧水倒在容器里,然后充分搅拌成软滑面团状,盖上保鲜膜静置1小时。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解3

3/15. 准备芝士奶油白豆沙馅。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解4

4/15. 将芝士奶油馅分成45克一个。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解5

5/15. 饼皮料分为18克一个。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解6

6/15. 然后搓圆。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解7

7/15. 取一块饼皮压扁,再把芝士奶油馅放在饼皮上。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解8

8/15. 用左手虎口捏着,慢慢的往上推,直到把馅料全部包裹住。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解9

9/15. 然后搓圆,再粘上少量的干粉。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解10

10/15. 在模具里撒点干粉,让干粉均匀粘在模具壁上,然后轻轻磕两下把多余的干粉磕出来,然后把包好的月饼团光滑的一面冲里放进月饼模里。再用手把面团压实,底部要压平。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解11

11/15. 然后轻轻推月饼模顶部,月饼坯就给压出来了。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解12

12/15. 依次做好其它的。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解13

13/15. 进烤箱前喷上水,以防表面开裂。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解14

14/15. 烤箱预热200度,烤15分钟左右,烤至5分钟月饼坯定型后,取出刷鸡蛋液。

芝士奶油豆沙月饼的做法图解15

15/15. 刚出炉的月饼。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 芝士奶油豆沙月饼热量472 千卡
  • 脂肪110.2 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物82.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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