| 米饭锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 455克 | 米饭锅巴热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于倒垃圾412分钟消耗的热量...150 | |||||
米饭锅巴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、粘米粉（适量）、玉米粉（适量）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、美极鲜（适量）、麻辣鲜粉（适量）、胡椒粉（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 米饭中加入鸡蛋一个,糯米粉一汤匙,粘米粉一汤匙,玉米粉一汤匙,胡椒粉、麻辣鲜粉、盐、美极鲜适量
3/7. 充分搅拌均匀
4/7. 拌好的米饭装入保鲜袋中
5/7. 用擀面杖擀成薄片
6/7. 从则面把保鲜袋剪开，在擀好米饭上切成大小合适的块
7/7. 不粘锅放油，放入切好块的米饭煎至两面金黄表皮酥脆即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止渴等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 米饭锅巴热量1031 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物183.55 克
- 钠69 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾178 毫克