| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 600克 | 苹果派热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于铲东西50分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、橙子（一个）、牛奶（适量）、面粉（100克）、白糖（30克）、水（加苹果酱里的）（适量）
1/7. 苹果去皮，切成比较小的颗粒，备用。
2/7. 用不锈钢锅熬苹果酱（不有用铁锅），加入白糖，大概30克，加入适量的水，刚好没过苹果这样。中火熬到水干媃中。晾干备用。
3/7. 面粉加入牛奶，用勺子舀起不会很快滴下
4/7. 加入鲜榨好的橙汁，拌成均匀的面糊。静置10分钟
5/7. 平底锅不用倒油，开中小火热锅。舀一勺摊平。
6/7. 饼皮发干后，翻面再烙下即可。取出晾凉。
7/7. 取一块饼皮，卷些苹果酱，配上fc喜欢的饮料，就是美味的下午茶点了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、鳝鱼、芦荟搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、降低胆固醇、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克