| 蒸白菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 864克 | 蒸白菜肉饺子热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于打猎419分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸白菜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（一棵）、猪肉（500克）、木耳（适量）
1/6. 将肉剁成肉馅。
2/6. 白菜剁好后加入已经味好的肉馅。
3/6. 加入切好的木耳。
4/6. 面用温水和面。
5/6. 擀好皮之后放入馅。
6/6. 放锅里蒸十分出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促消化等功效；可与蚕豆、板栗、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、止血止痛等功效；可与鱿鱼、海蜇、荸荠搭配；与青萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸白菜肉饺子热量2096 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠328.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾498 毫克