| 腊肠时蔬炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 291克 | 腊肠时蔬炒饭热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于踢踏舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肠时蔬炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、蘑菇（适量）、隔夜饭（适量）、腊肠（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/5. 准备材料 蘑菇、青椒、胡萝卜洗净切丁 腊肠切片
2/5. 锅中倒入适量油 放入蘑菇丁翻炒
3/5. 染乎依次放入胡萝卜丁 青椒丁 腊肠翻炒
4/5. 倒入米饭将所有材料翻炒均匀 放入盐 味精 胡椒粉出锅
5/5. 成品 哈哈 喜欢腊肠的味道
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、菠菜、狗肉搭配；与醋、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、促进伤口愈合、理气等功效；可与豌豆、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠时蔬炒饭热量80 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克