| 南瓜小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 347克 | 南瓜小米糊热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于种草135分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜小米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、小米（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）、牛奶（适量）
1/5. 准备好南瓜，小米，牛奶，冰糖。（牛奶，冰糖忘拍了。）
2/5. 南瓜切小块.
3/5. 小米洗净和南瓜块一起放进豆浆机里，加1000ml清水，放冰糖，牛奶。
4/5. 盖好盖子，按迷糊键，20分钟后就好了。
5/5. 香甜的南瓜小米糊，又营养又好吃，最适合小宝宝吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与赤小豆、燕麦、牛腩搭配；与青蟹、羊骨、带鱼相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与鸡蛋、苦瓜、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜小米糊热量337 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠5.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾429 毫克