| 南瓜苗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 嫩南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜苗汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于肚皮舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜苗汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（200克）、嫩南瓜（200克）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 嫩南瓜洗净切成小块。
2/7. 煮锅烧开适量水，然后放入切好的南瓜煮熟。
3/7. 在煮南瓜的时候把南瓜苗放水里洗净。
4/7. 把洗好的南瓜苗剥去表面的筋丝，然后择断成小段。
5/7. 南瓜煮熟后放入择好的南瓜苗同煮。
6/7. 淋入少许香油。
7/7. 放入适量盐搅匀即可关火出锅。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、平肝和胃、活血祛瘀等功效；
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜苗汤热量88 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物9.41 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克