| 莲藕棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 725克 | 莲藕棒骨汤热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于小提琴580分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、棒骨（适量）、姜（适量）、八角（适量）、盐（适量）、干花椒（适量）
1/8. 新鲜的藕去皮用清水泡一会
2/8. 棒骨放入烧开的水里，开锅后煮两分种逼出血水（去除骨头里的血污）
3/8. 藕去皮后切成小块
4/8. 生姜切成薄片待用
5/8. 将焯过水的棒骨放入高压锅里
6/8. 加入姜片和花椒10粒，八角一个
7/8. 倒入切好的藕，加入盖过藕的清水，滴入2滴白醋，盖上盖 调至豆筋键煲大约35分
8/8. 最后加入盐，点缀葱花即可
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、丰机体、润肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕棒骨汤热量1450 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克