| 蝴蝶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 256克 | 蝴蝶虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于砌砖53分钟消耗的热量...420 | |||||
蝴蝶虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾肉（适量）、玉米粉（适量）、燕麦片（适量）、盐白胡椒粉（适量）、白葡萄酒（适量）
1/4. 选择大一点的虾,剥壳,去虾线,对半破开,用盐,白葡萄酒,白胡椒粉混合放置一会儿入味
2/4. 用燕麦片和玉米粉代替淀粉和面包粉做备用混合粉。先将虾肉裹一层混合粉,再裹蛋液,再扎实的裹一层混合粉。
3/4. 用橄榄油炸食物是最好的选择。等油五成熟,放入。两边金黄即起锅。
4/4. 开吃吧,撒盐可以增加鲜味。也可以用番茄酱一起食用。
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有催乳、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与藕、燕麦片、韭菜花搭配；与红枣、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蝴蝶虾热量369 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克