| 芝麻紫薯豆沙团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 443克 | 芝麻紫薯豆沙团子热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于背包旅行53分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻紫薯豆沙团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、红豆沙（适量）、椰蓉（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 紫薯洗净，切块，和自制的红豆沙上锅蒸。
2/5. 炒熟芝麻。
3/5. 紫薯趁热压成泥，加入红豆沙。
4/5. 加入椰蓉和蜂蜜。
5/5. 搓圆，沾上芝麻或椰蓉。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、减肥等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与青蟹、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、催乳、预防结石等功效；可与薏米、糯米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯豆沙团子热量372 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克