| 豆角瘦肉豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 460克 | 豆角瘦肉豆腐干热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于羽毛球296分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角瘦肉豆腐干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、猪肉（适量）、豆腐干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/7. 备切好的豆角丁，瘦肉，豆腐丁，蒜。
2/7. 油烧热放进瘦肉炒匀。
3/7. 再倒进豆腐丁炒加盐入味。
4/7. 再放进鲜豆角丁。
5/7. 将豆角炒熟。
6/7. 再放少许清水烧开，调入味精炒匀出锅。
7/7. 炒好的豆角瘦肉豆腐干。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、解热毒、清洁肠胃等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角瘦肉豆腐干热量1333 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克