| 红薯鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 红薯鸡蛋饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于弹风琴160分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 红薯去皮切碎备用.
3/9. 鸡蛋打入容器里.
4/9. 加入红薯,半勺盐.
5/9. 在到入适量的清水,放入面粉.
6/9. 搅拌均匀成面糊.
7/9. 热锅入油,倒入面糊.
8/9. 先煎至一面金黄.
9/9. 翻面,煎至两面都黄了即可.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、抗癌等功效；可与牛奶、猪小排、排骨搭配；与圣女果、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、辣椒、肥牛搭配；与鹅、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯鸡蛋饼热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克