| 水笋烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1245千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 245克 | 水笋烧五花肉热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于滑雪机178分钟消耗的热量...420 | |||||
水笋烧五花肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
五花肉（245克）、水笋（200克）、料酒（适量）、老抽（适量）、白糖（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：水笋、五花肉（已焯）
2/15. 将水笋清洗一下。
3/15. 放在案板上切开，待用。
4/15. 将已焯的五花肉放在案板上切开。
5/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
6/15. 随后，加适量的料酒。
7/15. 倒入一些清水煮开后烧煮一会。
8/15. 接着，合入切好的水笋翻动一下。
9/15. 然后，加适量的老抽。
10/15. 加1勺白糖。
11/15. 加适量的盐。
12/15. 加适量的鸡精。
13/15. 调味煮开。
14/15. 最后，煮至汤汁浓稠，即成.
15/15. 出锅，装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水笋烧五花肉热量1245 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克