| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于骑马14分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、鸡蛋（2个）、面粉（70克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 韭菜洗净后切成小段。
2/8. 把切好的韭菜放入大碗里，加入适量面粉拌匀。
3/8. 打入两个鸡蛋。
4/8. 加入适量水搅拌均匀，调成可流动的糊状。
5/8. 放入适量盐搅匀。
6/8. 放入少许五香粉搅匀。
7/8. 电饼铛放少许油，倒入一半面糊摊成饼状煎熟。
8/8. 一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、润肠通便等功效；可与黄豆芽、墨鱼、绿豆芽搭配；与蜂蜜、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与紫菜、圆生菜、菠菜搭配；与桔子、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量112 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克