| 包心菜炒圆蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 包心菜炒圆蛤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于上厕所78分钟消耗的热量...60 | |||||
包心菜炒圆蛤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包心菜（355克）、圆蛤（330克）、姜丝（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：包心菜、圆蛤（已清洗）、姜丝
2/11. 将包心菜撕成小块清洗一下，捞出。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入姜丝炝锅。
4/11. 随后，下入清洗好的包心菜翻炒一下。
5/11. 接着，合入圆蛤，加适量的料酒。
6/11. 翻炒翻炒至圆蛤开口。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
