| 五花肉炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 231千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 五花肉 | 克 | 5105千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1055克 | 五花肉炒腐竹热量/卡路里5336千卡 | |||
 热量5336千卡，相当于柔道534分钟消耗的热量...600 | |||||
五花肉炒腐竹的做法共14个步骤
食材主料/辅料
腐竹（50克）、五花肉（1005克）、剁椒（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：腐竹（已泡发）
2/14. 五花肉（已切片）、剁椒、葱花
3/14. 将已泡发的腐竹清洗一下。
4/14. 放在案板上切成段，待用。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
6/14. 随后，加适量的料酒。
7/14. 翻炒一下。
8/14. 接着，合入切好的腐竹，加适量的剁椒翻炒翻炒。
9/14. 然后，加适量的生抽。
10/14. 加适量的盐。
11/14. 加适量的鸡精。
12/14. 调味炒匀。
13/14. 最后，搁入葱花，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、预防动脉硬化、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与萝卜、白菜、洋葱搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炒腐竹热量5336 千卡
- 脂肪74.03 克
- 蛋白质53.87 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠107.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁16.97 毫克
- 钾744 毫克